寶寶出生(shēng)在秋季，這(zhè)個(gè)季節早晚溫差大， 坐(zuò)月(yuè)子(zǐ)的(de)新媽(mā)媽(mā)們一不小(xiǎo)心就會身(shēn)體(tǐ)着涼，那(nà)麽月(yuè)嫂公司提醒在秋季月(yuè)子(zǐ)護理(lǐ)該注意的(de)事(shì)項有(yǒu)：

    1、注意防風(fēng)：秋季氣候變化(huà)多端，忽冷(lěng)忽熱。在秋季，稍微(wēi)開(kāi)窗透風(fēng)也是可以的(de)，但(dàn)要注意不能風(fēng)直接吹頭，特别要避免門窗打開(kāi)的(de)過堂風(fēng)，可以将一個(gè)方向的(de)門窗打開(kāi)，将對(duì)面門窗關閉，如果風(fēng)很(hěn)大，則有(yǒu)在産婦居住的(de)房(fáng)間(jiān)內(nèi)盡量不要開(kāi)窗以免受風(fēng)。

    2、注意保暖：一般，秋天有(yǒu)兩個(gè)特點：風(fēng)和(hé)燥。有(yǒu)的(de)産婦生(shēng)怕自(zì)己受風(fēng)着涼，平日(rì)裏門窗緊閉，室內(nèi)空氣污濁，衣服捂得嚴嚴的(de)，內(nèi)衣總是濕漉漉的(de)。生(shēng)活在這(zhè)種環境裏，自(zì)然是弱不禁風(fēng)的(de)，很(hěn)容易得病。由于秋天溫差較大，應該注意及時(shí)更換衣服，中午較熱的(de)時(shí)候可以适當少穿，但(dàn)仍應穿長(cháng)褲較薄的(de)衣衫，穿布襪和(hé)平跟布鞋。

    産褥期本來(lái)褥汗就多，不要再特意加衣服，以免大量出汗，反而容易感冒，秋天天氣雖然已經變涼，但(dàn)醫院時(shí)仍偶爾會見到中暑的(de)産婦，原因就是過于保暖導緻的(de)。晚上(shàng)溫度比較低(dī)，不要開(kāi)窗睡(shuì)覺，并且注意加蓋适當厚的(de)被子(zǐ)，以保暖不過熱為(wèi)度，晚上(shàng)起來(lái)喂哺嬰兒(ér)的(de)時(shí)候，不要因為(wèi)過急而不穿衣服，以防受涼。

    3、科(kē)學進補：秋季“坐(zuò)月(yuè)子(zǐ)”的(de)二大好(hǎo)處便是收獲的(de)季節，新鮮上(shàng)市(shì)品種豐富的(de)各類瓜果蔬菜了。秋季盛産的(de)綠葉蔬菜中，著名的(de)要屬菠菜和(hé)甘藍(lán)了。菠菜含有(yǒu)豐富的(de)葉酸和(hé)鋅，甘藍(lán)則是很(hěn)好(hǎo)的(de)鈣源。月(yuè)子(zǐ)期，每天如能保證吃(chī)上(shàng)一大盤蔬菜沙拉，那(nà)就在好(hǎo)不過了。甘藍(lán)、洋蔥、番茄、紅黃(huáng)彩椒和(hé)黃(huáng)瓜，加上(shàng)一點鹽和(hé)橄榄油拌勻，不但(dàn)能促進食欲，更可以滿足哺乳期母親一天所需的(de)大部分維生(shēng)素、礦物(wù)質等營養素，有(yǒu)助于産婦溫和(hé)補身(shēn)，身(shēn)體(tǐ)盡快康複。

    正在坐(zuò)月(yuè)子(zǐ)的(de)新媽(mā)媽(mā)可以适當吃(chī)點野菜。因為(wèi)野菜養分豐富，與栽培蔬菜相(xiàng)比，蛋白質高(gāo)20%，礦物(wù)質含量也多。以蕨菜為(wèi)例，其鐵(tiě)質、胡蘿蔔素、維生(shēng)素C的(de)含量分别為(wèi)大白菜的(de)13倍、1.6倍和(hé)8倍。又(yòu)如馬蘭頭，含鐵(tiě)量是蘋果的(de)30倍，是橘子(zǐ)的(de)10倍。秋天收獲的(de)堅果種類也很(hěn)多，比如花(huā)生(shēng)、栗子(zǐ)、核桃等。脂肪是産後婦女(nǚ)的(de)健康和(hé)保證乳汁質量所必需的(de)，專家(jiā)建議(yì)，每天适量吃(chī)些堅果，可以用它們中所含的(de)不飽和(hé)脂肪，來(lái)代替油脂和(hé)肉類中的(de)飽和(hé)脂肪。但(dàn)由于堅果的(de)熱量和(hé)脂肪含量較高(gāo)，每天的(de)攝入量不要超過28克。

    秋季也是大豆的(de)豐收季節。可以讓家(jiā)人(rén)采購些新收獲的(de)大豆，每天做成豆漿飲用。與其他(tā)季節的(de)大豆相(xiàng)比，秋天的(de)新大豆所含蛋白質和(hé)微(wēi)量元素含量都(dōu)要豐富許多。用秋天新的(de)山藥煲山藥木耳排骨湯。有(yǒu)助于增進産婦食欲，不但(dàn)能起到補氣健脾、清胃順腸、補血和(hé)血及強腎的(de)作(zuò)用。還(hái)能改善産婦血虛症狀，促進體(tǐ)內(nèi)毒素快速排出。

    4、注意衛生(shēng)：

    1、很(hěn)多老(lǎo)人(rén)認為(wèi)，坐(zuò)月(yuè)子(zǐ)不能刷牙，其實刷牙是可以的(de)，不然一個(gè)月(yuè)不刷牙，不但(dàn)有(yǒu)口臭，牙齒也會壞掉，産婦每天應刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地(dì)刷動。每次吃(chī)過東西(xī)後，應當用溫開(kāi)水(shuǐ)漱漱口。隻要體(tǐ)力允許産後第2天就應該開(kāi)始刷牙，較好(hǎo)不超過3天。

    2、坐(zuò)月(yuè)子(zǐ)可以洗頭嗎(ma)？很(hěn)多女(nǚ)性關心秋季坐(zuò)月(yuè)子(zǐ)能否洗頭、洗澡的(de)事(shì)情。一般來(lái)說(shuō)，産後一周可以洗頭、洗澡，但(dàn)必須緊持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的(de)髒水(shuǐ)灌入生(shēng)殖道(dào)而引起感染。6周後可以洗淋浴。