孕期周刊 | 懷孕“第三十三周”注意事(shì)項
發布時(shí)間(jiān)：2023-11-10
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本周開(kāi)始，你(nǐ)的(de)腹部會增加得相(xiàng)當顯著，站立時(shí)，如果媽(mā)媽(mā)試圖看(kàn)到腳面，可不那(nà)麽容易了。胎寶寶的(de)皮下(xià)脂肪已較前大為(wèi)增加，皺紋減少了，身(shēn)體(tǐ)圓潤，他(tā)現(xiàn)在的(de)樣子(zǐ)已經和(hé)出生(shēng)時(shí)很(hěn)接近(jìn)了。現(xiàn)在胎寶寶體(tǐ)重大約有(yǒu)2千克，身(shēn)長(cháng)約為(wèi)48厘米。寶寶已經為(wèi)分娩做好(hǎo)了準備。大多數寶寶的(de)胎位應該已經是頭位了，即頭在下(xià)，臀部在上(shàng)。并且寶寶的(de)頭可能在今後的(de)6周裏下(xià)沉至骨盆并開(kāi)始壓入子(zǐ)宮頸。這(zhè)個(gè)姿勢不僅為(wèi)出生(shēng)作(zuò)準備，還(hái)可以使血流至他(tā)正在發育的(de)腦部。另外(wài)，他(tā)的(de)頭骨還(hái)相(xiàng)當軟，沒有(yǒu)完全閉合，每塊頭骨之間(jiān)有(yǒu)空隙，這(zhè)種可松動結構可以使寶寶的(de)頭在經過相(xiàng)對(duì)狹窄的(de)産道(dào)時(shí)有(yǒu)伸縮性。
你(nǐ)會感到骨盆和(hé)恥骨聯合處酸疼，尿意頻(pín)繁，胎兒(ér)在逐漸下(xià)降到骨盆。也可能會感到手指和(hé)腳趾的(de)關節脹痛，腰痛加重，關節和(hé)韌帶逐漸松馳，沉重的(de)腹部使你(nǐ)懶于行動，更易疲憊，但(dàn)還(hái)是要适當活動。不規則宮縮的(de)次數增多，腹部經常陣發性地(dì)變硬變緊。外(wài)陰變得柔軟而腫脹。你(nǐ)的(de)胃和(hé)心髒受壓迫感更為(wèi)明(míng)顯，你(nǐ)會感覺到心慌、氣喘或者胃脹，沒有(yǒu)食欲。你(nǐ)知道(dào)嗎(ma)？不僅僅是寶寶在為(wèi)出生(shēng)作(zuò)準備，你(nǐ)的(de)身(shēn)體(tǐ)也在為(wèi)迎接分娩作(zuò)而準備呢(ne)！如:你(nǐ)的(de)全身(shēn)關節和(hé)韌帶逐漸松弛，不規則宮縮的(de)次數增多等。身(shēn)體(tǐ)的(de)不适和(hé)內(nèi)心的(de)不安都(dōu)有(yǒu)所加重，放(fàng)松心情，堅持到底就是勝利。
準備好(hǎo)當媽(mā)媽(mā)了嗎(ma)？1、B超檢查：建議(yì)準媽(mā)媽(mā)本周做一次詳細的(de)超聲波檢查，以評估胎兒(ér)當時(shí)的(de)體(tǐ)重及發育狀況（例如：罹患子(zǐ)痫前症的(de)胎兒(ér)，看(kàn)起來(lái)都(dōu)會較為(wèi)嬌小(xiǎo)），并預估胎兒(ér)至足月(yuè)生(shēng)産時(shí)的(de)重量。2、避免過度勞累：不要重複做相(xiàng)同的(de)動作(zuò)，比如長(cháng)時(shí)間(jiān)、高(gāo)強度的(de)編織、縫紉或園藝等，由于全身(shēn)的(de)關節和(hé)韌帶變得松弛，過度的(de)勞累極容易使肌肉受傷，産生(shēng)無菌性炎症和(hé)勞損性疾病。3、水(shuǐ)腫嚴重：産婦此時(shí)手腳，腿等都(dōu)會出現(xiàn)水(shuǐ)腫，但(dàn)是不要限制水(shuǐ)分的(de)攝入量，因為(wèi)母體(tǐ)和(hé)胎兒(ér)都(dōu)需要大量的(de)水(shuǐ)分。如果你(nǐ)發現(xiàn)手或臉腫得厲害，一定要看(kàn)醫生(shēng)。4、警惕胎膜早破：正常情況下(xià)，胎膜在臨産期破裂，羊水(shuǐ)流出，胎兒(ér)也在數小(xiǎo)時(shí)內(nèi)娩出。如果胎膜在臨産之前（即有(yǒu)規律宮縮前）破裂，有(yǒu)部分羊水(shuǐ)流出，這(zhè)就叫胎膜早破。發生(shēng)這(zhè)種情況，要立即送孕婦去(qù)醫院急診，最好(hǎo)采用平卧并稍稍墊高(gāo)臀部的(de)姿勢移動孕婦。5、嬰兒(ér)汽車安全座椅：專家(jiā)建議(yì)兒(ér)童乘車必須正确使用兒(ér)童座椅。調查資料證明(míng)，使用安全座椅可将危險降低(dī)60％，與未使用安全座椅的(de)兒(ér)童相(xiàng)比，受傷的(de)幾率減少90％。在寶寶降生(shēng)前，就可以預先為(wèi)他(tā)挑選一款新生(shēng)兒(ér)适用的(de)汽車安全座椅了。
準爸(bà)爸(bà)應該每晚摸摸妻子(zǐ)日(rì)漸隆起的(de)肚子(zǐ)，對(duì)自(zì)己的(de)“寶寶”說(shuō)說(shuō)話(huà)，輕輕地(dì)哼唱(chàng)兒(ér)歌。據說(shuō)，胎兒(ér)更喜歡頻(pín)率低(dī)一些的(de)男性的(de)嗓音(yīn)。你(nǐ)的(de)撫摸和(hé)你(nǐ)的(de)聲音(yīn)都(dōu)是胎兒(ér)所喜歡的(de)，而你(nǐ)這(zhè)樣做，更重要的(de)是會讓妻子(zǐ)心裏很(hěn)舒服。妻子(zǐ)心情好(hǎo)，對(duì)胎兒(ér)的(de)健康發育又(yòu)是一個(gè)良性刺激。所以說(shuō)，你(nǐ)這(zhè)樣做，是在推動着一個(gè)母嬰健康的(de)良性循環。
自(zì)然分娩是人(rén)類中的(de)自(zì)然分娩過程，不需或隻需局部麻醉、損傷小(xiǎo)、産後恢複較快、住院時(shí)間(jiān)短，如果選擇無痛分娩，可以減輕宮縮的(de)疼痛，所以自(zì)然分娩仍然是人(rén)類生(shēng)産的(de)主要方式。但(dàn)自(zì)然分娩時(shí)間(jiān)長(cháng)、變化(huà)多，有(yǒu)些産婦不能經陰道(dào)分娩，醫生(shēng)選擇剖宮産的(de)條件(jiàn)一般來(lái)說(shuō)分為(wèi)三種：第一是胎兒(ér)存在着危機(jī)情況，為(wèi)迅速将胎兒(ér)脫離危險的(de)狀況而實施手術。最常見的(de)情況，有(yǒu)臍帶脫垂、胎盤早剝、胎兒(ér)窘迫等；第二種是為(wèi)了通(tōng)過中止妊娠、改善母體(tǐ)的(de)不良健康狀況或挽救孕婦生(shēng)命；第三種是解決試産後無法自(zì)然分娩的(de)難産，如胎位是橫位、高(gāo)直後位等。如果準媽(mā)媽(mā)不符合剖宮産的(de)醫學指征，專家(jiā)建議(yì)準媽(mā)媽(mā)要慎重選擇剖宮産。剖宮産實際上(shàng)屬于人(rén)為(wèi)創傷，必然會帶來(lái)并發症。剖宮産産婦不僅容易術後感染，還(hái)容易造成腸損傷、腹腔粘連、子(zǐ)宮內(nèi)膜異位症、宮旁組織炎等。有(yǒu)資料顯示，剖宮産産婦産褥感染率為(wèi)陰道(dào)分娩産婦的(de)10至20倍，孕産死亡率為(wèi)陰道(dào)分娩産婦的(de)5倍。另外(wài)，剖宮産對(duì)孩子(zǐ)的(de)健康也會有(yǒu)潛在的(de)影響。一些剖宮産的(de)孩子(zǐ)由于缺少“旋轉和(hé)必要的(de)産道(dào)擠壓”這(zhè)一過程，缺少平衡感，動作(zuò)協調能力差，有(yǒu)“感覺統和(hé)失調”現(xiàn)象。
美(měi)味海(hǎi)鮮——鱿魚湯
材料：發好(hǎo)鱿魚200克、鹽6克、醬油、料酒、味精、胡椒未各少許、湯200克。
方法：
1. 将鱿魚切成1厘米寬的(de)十字花(huā)，剁成2厘米寬、3厘米長(cháng)的(de)塊盛在盤內(nèi)；2. 鍋內(nèi)放(fàng)水(shuǐ)，待水(shuǐ)開(kāi)下(xià)鱿魚，煮透倒出，再将鍋放(fàng)清湯加調料，待開(kāi)鍋去(qù)沫，加入鱿魚，開(kāi)鍋後盛在盤內(nèi)即可。除了需要大量葡萄糖供胎兒(ér)迅速生(shēng)長(cháng)和(hé)體(tǐ)內(nèi)糖原、脂肪儲存外(wài)，還(hái)需要有(yǒu)一定量的(de)脂肪酸，尤其是α-亞麻酸。α-亞麻酸提高(gāo)胎嬰兒(ér)的(de)大腦發育和(hé)腦神經功能，增強腦細胞信息功能，促進人(rén)腦正常發育。孕婦體(tǐ)內(nèi)α-亞麻酸足量，胎兒(ér)的(de)腦神經細胞發育的(de)數量多功能強。一般情況下(xià)，懷孕最後3個(gè)月(yuè)，胎兒(ér)可以利用母血中的(de)α-亞麻酸來(lái)生(shēng)成DHA，然後輸送至大腦和(hé)視(shì)網膜，組成磷脂膜。孕媽(mā)媽(mā)應該吃(chī)一些營養豐富的(de)海(hǎi)洋食物(wù)。海(hǎi)洋動物(wù)食品被營養學家(jiā)稱為(wèi)高(gāo)價營養品。它們富含脂肪、膽固醇、蛋白質、維生(shēng)素A和(hé)維生(shēng)素D，與眼睛、皮膚、牙齒和(hé)骨骼的(de)正常發育關系非常密切。這(zhè)一周，不妨聽(tīng)些輕音(yīn)樂(yuè)。輕音(yīn)樂(yuè)是一種賞心悅耳的(de)音(yīn)樂(yuè)種類，讓人(rén)輕松、舒服是它的(de)主旨。它的(de)曲目包羅萬象：著名電(diàn)影的(de)主題曲和(hé)主題音(yīn)樂(yuè)、歐美(měi)各國(guó)的(de)流行音(yīn)樂(yuè)、拉丁美(měi)洲和(hé)西(xī)班牙的(de)愛情歌曲、法國(guó)歌曲、俄羅斯名曲、夏威夷的(de)吉他(tā)曲、肖邦的(de)樂(yuè)曲、日(rì)本風(fēng)情的(de)樂(yuè)曲等。
