孕期周刊 | 懷孕“第三十四周”注意事(shì)項
發布時(shí)間(jiān)：2023-11-10
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進入了34周，孕媽(mā)媽(mā)可以長(cháng)舒一口氣了，因為(wèi)你(nǐ)不用再為(wèi)寶寶早産而擔心。經跟蹤調研，在這(zhè)個(gè)階段出生(shēng)的(de)寶寶99%都(dōu)很(hěn)健康，而且大多數都(dōu)不會出現(xiàn)與早産相(xiàng)關的(de)一些嚴重問(wèn)題。
寶寶現(xiàn)在有(yǒu)2.3千克，坐(zuò)高(gāo)約30厘米。寶寶的(de)中樞神經系統正在發育，肺部已經發育得很(hěn)成熟了。寶寶的(de)脂肪層正在變厚，這(zhè)些脂肪層在寶寶出生(shēng)後會幫助他(tā)保持體(tǐ)溫。此時(shí)，大多數胎寶寶已為(wèi)分娩做好(hǎo)準備，轉為(wèi)頭位，即頭朝下(xià)的(de)姿勢，頭部已進入骨盆。寶寶在本階段會經常睡(shuì)覺，這(zhè)是因為(wèi)他(tā)腦部正在飛(fēi)速地(dì)發育。現(xiàn)在胎兒(ér)的(de)腦部已經包含了上(shàng)億的(de)神經細胞，完成了更複雜(zá)的(de)将神經細胞和(hé)神經細胞的(de)突觸連在一起的(de)任務。孕媽(mā)媽(mā)的(de)子(zǐ)宮容量比懷孕前大了500-1000倍，因此你(nǐ)現(xiàn)在感覺身(shēn)子(zǐ)碩大、動作(zuò)緩慢(màn)是正常的(de)。腿部的(de)負擔非常重，常常出現(xiàn)痙攣和(hé)疼痛，有(yǒu)時(shí)還(hái)會感到腹部抽痛，一陣陣緊縮。随着腹部的(de)膨大，消化(huà)功能繼續減退，更加容易引起便秘，孕媽(mā)媽(mā)一定要注意飲食的(de)調整。現(xiàn)在你(nǐ)可能會發現(xiàn)腳、臉、手腫得更明(míng)顯，腳踝部腫得老(lǎo)高(gāo)，如果手或臉突然嚴重腫脹，一定去(qù)看(kàn)醫生(shēng)。即使這(zhè)樣也不要限制水(shuǐ)分的(de)攝入量，因為(wèi)母體(tǐ)和(hé)胎兒(ér)都(dōu)需要大量水(shuǐ)分，攝入的(de)水(shuǐ)分越多，反而越能幫助你(nǐ)排出體(tǐ)內(nèi)的(de)水(shuǐ)分。在本周，初産婦的(de)腹部，臍周圍可能會出現(xiàn)發癢的(de)紅斑或條紋，以後擴散至大腿和(hé)肢體(tǐ)末端。這(zhè)種情況叫做妊娠瘙癢性荨麻疹及斑塊（簡稱PUPPP），一般常發生(shēng)在妊娠晚期，這(zhè)與腹部過度膨脹(胎兒(ér)體(tǐ)重增長(cháng)過快或多胎妊娠)觸發皮膚發生(shēng)改變可能有(yǒu)關。雖然對(duì)你(nǐ)身(shēn)體(tǐ)不會帶來(lái)傷害。但(dàn)為(wèi)了保險起見，你(nǐ)還(hái)是應該讓醫生(shēng)做一下(xià)診斷。準備好(hǎo)當媽(mā)媽(mā)了嗎(ma)？1、防治便秘：便秘的(de)孕媽(mā)媽(mā)要多吃(chī)些玉米、蔬菜等含纖維多的(de)食品。2、詳細的(de)超聲波檢查：到了孕檢34周時(shí)，建議(yì)孕媽(mā)媽(mā)做一次詳細的(de)超聲波檢查，以評估胎兒(ér)當時(shí)的(de)體(tǐ)重及發育狀況并預估胎兒(ér)至足月(yuè)生(shēng)産時(shí)的(de)重量。3、胎兒(ér)體(tǐ)重監測：一旦發現(xiàn)胎兒(ér)體(tǐ)重不足，孕媽(mā)媽(mā)應多補充一些營養素；若發現(xiàn)胎兒(ér)過重，孕媽(mā)媽(mā)在飲食上(shàng)就要稍加控制，以免日(rì)後需要剖宮生(shēng)産，或在生(shēng)産過程中出現(xiàn)難産情形。4、妊娠晚期不宜久站：長(cháng)時(shí)間(jiān)站立可使背部肌肉負擔過重，造成腰肌疲勞而發生(shēng)腰背痛，故應避免久站。可适當活動腰背部，增加脊柱的(de)柔韌性可減輕腰痛。5、是否要儲存臍帶血：目前我國(guó)白血病的(de)發病率為(wèi)十萬分之二到三，臍帶血移植對(duì)于治療白血病具有(yǒu)一定意義。你(nǐ)現(xiàn)在可以和(hé)老(lǎo)公讨論下(xià)，臍帶血到底該不該留。
如果妻子(zǐ)的(de)陰道(dào)突然有(yǒu)大量液體(tǐ)流出，有(yǒu)可能是胎膜早破，會引起上(shàng)行感染，也可能是臍帶脫垂，會危害胎兒(ér)的(de)生(shēng)命，此時(shí)，丈夫應該冷(lěng)靜下(xià)來(lái)，馬上(shàng)讓妻子(zǐ)平卧，并馬上(shàng)打電(diàn)話(huà)通(tōng)知醫院，讓妻子(zǐ)去(qù)醫院做好(hǎo)待産準備。
所謂早産，就是懷孕的(de)女(nǚ)性不到足月(yuè)就分娩了，确切地(dì)說(shuō)，即指懷孕20周以上(shàng)未滿37周的(de)生(shēng)産。定期做孕期檢查，注意起居及營養，積極治療貧血及妊娠期的(de)合并症，可以減少早産的(de)發生(shēng)。所謂早産，就是懷孕的(de)女(nǚ)性不到足月(yuè)就分娩了，确切地(dì)說(shuō)，即指懷孕20周以上(shàng)未滿37周的(de)生(shēng)産。定期做孕期檢查，注意起居及營養，積極治療貧血及妊娠期的(de)合并症，可以減少早産的(de)發生(shēng)。另外(wài)，準媽(mā)媽(mā)們需要了解一些常見的(de)早産原因及高(gāo)危因素：1.妊娠期急性感染如急性闌尾炎、胃腸炎、腎盂腎炎等；2. 生(shēng)殖道(dào)炎症如細菌性陰道(dào)病、衣原體(tǐ)等；3. 子(zǐ)宮先天畸形、宮頸機(jī)能不全；多胞胎、羊水(shuǐ)過多導緻子(zǐ)宮張力過大；4. 孕婦原有(yǒu)心髒病、腎病、糖尿病、甲亢等合并症，或者罹患妊娠期并發症如妊娠期糖尿病等；5. 胎膜早破、前置胎盤、胎盤早剝等；孕婦曾有(yǒu)晚期流産(妊娠12～28周)、早産及産傷等病史；6. 不良生(shēng)活習(xí)慣如吸煙(yān)、酗酒等。當你(nǐ)出現(xiàn)下(xià)面的(de)情況時(shí)，一定要高(gāo)度警惕，這(zhè)有(yǒu)可能是早産的(de)信号。1 下(xià)腹疼痛。下(xià)腹部有(yǒu)類似月(yuè)經來(lái)前般的(de)悶痛、規則的(de)子(zǐ)宮收縮及肚子(zǐ)變硬；2 持續背酸；3 分泌物(wù)有(yǒu)異；分泌物(wù)增加，有(yǒu)水(shuǐ)狀或血狀的(de)陰道(dào)分泌物(wù)。若準媽(mā)媽(mā)出現(xiàn)了早産的(de)征兆，不論發生(shēng)的(de)時(shí)間(jiān)或者輕重與否，建議(yì)準媽(mā)媽(mā)都(dōu)要提早就醫，才能給予婦産科(kē)醫生(shēng)充裕的(de)時(shí)間(jiān)，來(lái)提供适當并迅速的(de)處置，例如給予促進胎兒(ér)肺部成熟的(de)藥物(wù)等，進而降低(dī)早産的(de)風(fēng)險。
滋陰降火美(měi)食——綠豆銀耳湯
材料：綠豆60克、銀耳15克、枸杞10克、白糖1-2匙。
方法：
1. 綠豆洗淨,泡水(shuǐ)2-3小(xiǎo)時(shí)備用，銀耳洗淨泡水(shuǐ)1小(xiǎo)時(shí)，撈出，再清洗一次，去(qù)除蒂頭，以刀(dāo)剁成泥備用；
2. 鍋中倒入600毫升水(shuǐ)，放(fàng)入所有(yǒu)材料，以中火煮開(kāi)，改小(xiǎo)火熬煮30-40分鐘(zhōng)，最後加白糖即可。
食品多樣化(huà)、量适當、質量高(gāo)、易消化(huà)、低(dī)鹽（食鹽量應控制在6克/日(rì)以下(xià)）、低(dī)脂；适當控制飲水(shuǐ)量，但(dàn)飲水(shuǐ)次數不能減少；注意曬太陽，可促進合成維生(shēng)素D，有(yǒu)利于鈣的(de)吸收；随着腹部的(de)膨大，消化(huà)功能繼續減退、更加容易引起便秘。因此，你(nǐ)要多吃(chī)些玉米、蔬菜等含纖維多的(de)食品。
寶寶34周了，現(xiàn)在你(nǐ)應該堅持有(yǒu)意識地(dì)跟寶寶講話(huà)了，别不好(hǎo)意思，這(zhè)種胎教形式被證實是非常有(yǒu)效的(de)。在和(hé)寶寶談話(huà)的(de)時(shí)候盡量用小(xiǎo)孩子(zǐ)的(de)聲音(yīn)和(hé)他(tā)交流，你(nǐ)的(de)聲音(yīn)會更加能夠引起寶寶的(de)注意和(hé)興趣。寶寶出生(shēng)後，再聽(tīng)到媽(mā)媽(mā)的(de)呼喚會感到熟悉和(hé)親切，在新環境中不會感到緊張和(hé)不安，有(yǒu)利于從(cóng)心理(lǐ)上(shàng)盡快适應，并可促進寶寶出生(shēng)後語言的(de)發展。
