孕期周刊 | 懷孕“第三十五周”注意事(shì)項
發布時(shí)間(jiān)：2023-11-10
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離預産期還(hái)有(yǒu)一個(gè)月(yuè)的(de)時(shí)間(jiān)了。胎兒(ér)完全發育成形，身(shēn)體(tǐ)比例就是一個(gè)新生(shēng)兒(ér)。盡管如此，他(tā)還(hái)在繼續發育成熟，體(tǐ)重繼續增加。寶寶的(de)身(shēn)長(cháng)達到了50厘米左右，體(tǐ)重2.5千克。胎兒(ér)皮下(xià)脂肪增多，身(shēn)體(tǐ)圓滾滾的(de)。
寶寶從(cóng)腳趾到頭發，他(tā)已經完成了大部分的(de)身(shēn)體(tǐ)發育。他(tā)的(de)兩個(gè)腎髒已經發育完全，肝髒也能夠代謝(xiè)一些廢物(wù)了。他(tā)的(de)神經系統和(hé)免疫系統仍然在發育，體(tǐ)內(nèi)的(de)脂肪也在增加。你(nǐ)可能會感到他(tā)的(de)活動量小(xiǎo)了，這(zhè)是因為(wèi)寶寶的(de)身(shēn)體(tǐ)逐漸增大，現(xiàn)在已經不是在羊水(shuǐ)裏漂浮着了，也不太可能再拳打腳踢了。
從(cóng)肚臍量起，子(zǐ)宮底部高(gāo)度約15厘米，從(cóng)恥骨聯合量起約35厘米。到本周，孕媽(mā)媽(mā)的(de)體(tǐ)重約增加了11-13千克。現(xiàn)在，你(nǐ)的(de)子(zǐ)宮壁和(hé)腹壁已經變得很(hěn)薄，當寶寶在腹中活動的(de)時(shí)候，你(nǐ)甚至可以看(kàn)到寶寶的(de)手腳和(hé)肘部。
因胎兒(ér)增大并逐漸下(xià)降，很(hěn)多孕媽(mā)媽(mā)會覺得腹墜腰酸，骨盆後部肌肉和(hé)韌帶變得麻木，有(yǒu)一種牽拉式的(de)疼痛，使行動變得更為(wèi)艱難。平時(shí)做起來(lái)很(hěn)簡單的(de)事(shì)情，現(xiàn)在你(nǐ)會感覺很(hěn)累。大約在分娩前一個(gè)月(yuè)，宮縮就已經開(kāi)始了。有(yǒu)些人(rén)剛開(kāi)始時(shí)還(hái)沒感覺，隻有(yǒu)用手去(qù)摸肚子(zǐ)時(shí)，才會感受到宮縮。到了孕晚期，這(zhè)種無效宮縮會經常出現(xiàn)，且頻(pín)率越來(lái)越高(gāo)。
準備好(hǎo)當媽(mā)媽(mā)了嗎(ma)？辦公室孕媽(mā)媽(mā)：白領孕媽(mā)媽(mā)在辦公室上(shàng)班要注意勞逸結合，如果你(nǐ)的(de)工(gōng)作(zuò)需要一整天坐(zuò)着，應該頻(pín)繁地(dì)停下(xià)來(lái)休息一會兒(ér)、在周圍走走、伸伸腿。如何增加順産幾率：生(shēng)産時(shí)能順利生(shēng)下(xià)小(xiǎo)寶寶，少經受些痛苦是孕媽(mā)媽(mā)們共同的(de)心願。來(lái)看(kàn)看(kàn)如何能達到這(zhè)個(gè)願望吧(ba)了解分娩知識：預産期前1個(gè)月(yuè)，孕媽(mā)媽(mā)應該多了解些有(yǒu)關分娩的(de)知識，做好(hǎo)心理(lǐ)準備。當分娩遇到困難時(shí)，這(zhè)些知識可以讓你(nǐ)堅定信心，相(xiàng)信自(zì)己可以順利分娩。
現(xiàn)在，丈夫陪妻子(zǐ)分娩已經不是一件(jiàn)新鮮事(shì)了。丈夫陪産對(duì)産婦是種莫大的(de)支持，但(dàn)陪産前丈夫必須有(yǒu)充足的(de)心理(lǐ)準備。妻子(zǐ)懷孕生(shēng)産的(de)過程是夫妻感情最容易出現(xiàn)危機(jī)的(de)時(shí)候，如果丈夫能陪産，能感受到妻子(zǐ)的(de)艱辛而更加愛護妻子(zǐ)，那(nà)是對(duì)夫妻感情一次有(yǒu)益的(de)促進，而且會激發男性更加孝順母親。現(xiàn)在，你(nǐ)不妨征求妻子(zǐ)的(de)意見，是否需要你(nǐ)的(de)陪産呢(ne)？監測胎動，安全渡過孕晚期 從(cóng)懷孕35周開(kāi)始，醫生(shēng)會要求您每周做一次産前檢查。由于胎兒(ér)逐漸增大，胎動開(kāi)始慢(màn)慢(màn)減少了，您需要向醫生(shēng)學習(xí)如何自(zì)測胎心和(hé)胎動，并每日(rì)在家(jiā)進行監控。很(hěn)多孕媽(mā)咪都(dōu)非常關心新生(shēng)兒(ér)臍帶血保存的(de)問(wèn)題，想了解臍帶血的(de)用處到底有(yǒu)多大？是否需要為(wèi)寶貝保存？臍帶血是指新生(shēng)兒(ér)臍帶在被結紮後胎盤內(nèi)由臍帶流出的(de)血。它的(de)數量雖少，卻含有(yǒu)大量未成熟的(de)造血幹細胞，可用于造血幹細胞移植，治療白血病、淋巴瘤、再生(shēng)障礙性貧血等緻命疾病。就目前的(de)醫學水(shuǐ)平而言，其治療的(de)功效還(hái)存在争議(yì)，科(kē)研人(rén)員(yuán)和(hé)醫生(shēng)也還(hái)在探索之中。一般情況下(xià)儲存臍帶血對(duì)孕媽(mā)媽(mā)的(de)年(nián)齡沒有(yǒu)限制，妊娠36-42周，營養正常。孕媽(mā)咪要身(shēn)體(tǐ)健康，無惡性腫瘤及各種遺傳性疾病，無乙肝、丙肝、梅毒、AIDS等傳染性疾病，妊娠期內(nèi)無嚴重合并症，無家(jiā)族遺傳性疾病史。寶貝體(tǐ)重大于2500克，無畸形。臍帶血造血幹細胞冷(lěng)凍保存十餘年(nián)後仍有(yǒu)較好(hǎo)的(de)活性，雖然從(cóng)理(lǐ)論上(shàng)講可以長(cháng)期保存，但(dàn)臍帶血的(de)保存曆史隻有(yǒu)近(jìn)20年(nián)，對(duì)于冷(lěng)凍的(de)臍帶血到底可以保存多少年(nián)，還(hái)有(yǒu)待時(shí)間(jiān)來(lái)考證。
健脾胃美(měi)食——番茄牛舌
材料：牛舌200克、番茄醬、白砂糖2、澱粉、姜汁等。
方法：
1. 将牛舌撕去(qù)外(wài)皮，切成10厘米長(cháng)、0.3厘米厚的(de)片，整齊地(dì)碼入盤內(nèi)；2. 炒勺上(shàng)火，放(fàng)入花(huā)生(shēng)油燒熱，放(fàng)入番茄醬稍加煸炒；3. 加入料酒、白湯、鹽、姜汁、白糖，将牛舌輕輕推入，用微(wēi)火焖透；4. 移旺火收汁，邊晃動邊淋水(shuǐ)澱粉勾成濃汁，淋入雞油即可。氨基酸是構成人(rén)體(tǐ)的(de)最基本物(wù)質之一，媽(mā)媽(mā)的(de)飲食中要包含多種不同的(de)植物(wù)性蛋白質，可以使體(tǐ)內(nèi)氨基酸的(de)組成更趨于完全。例如谷類與豆類加以調配，像胚芽米配黃(huáng)豆煮成飯；豆類與核果類或種子(zǐ)類一起使用，也可以互相(xiàng)彌補各自(zì)的(de)不足。準媽(mā)媽(mā)每天可以安排5-6餐，要注意營養均衡。如果上(shàng)一餐你(nǐ)隻吃(chī)了主食和(hé)牛奶，下(xià)一餐就一定要吃(chī)一些肉類、蔬菜和(hé)水(shuǐ)果。牛肉具有(yǒu)補脾胃、益氣血、強筋骨等作(zuò)用，可以适度緩解肌肉疼痛。為(wèi)準媽(mā)媽(mā)們介紹一款以牛肉味原料的(de)菜肴，有(yǒu)很(hěn)好(hǎo)的(de)滋補作(zuò)用，營養不豐富而且不油膩，适于産前的(de)能量儲備。如果孕媽(mā)媽(mā)仍舊(jiù)有(yǒu)時(shí)候會情緒低(dī)落，那(nà)麽，一定要想辦法使自(zì)己盡快振奮起來(lái)，因為(wèi)寶寶随時(shí)可能出生(shēng)，你(nǐ)肯定不希望把抑郁情緒帶到孩子(zǐ)的(de)記憶中吧(ba)。可以試着在網上(shàng)或者現(xiàn)實生(shēng)活中尋找孕周跟你(nǐ)接近(jìn)的(de)朋友(yǒu)，或剛剛經曆過生(shēng)産的(de)新媽(mā)媽(mā)，向他(tā)們吸取經驗，分享心曲，是很(hěn)好(hǎo)的(de)解壓方法。
