孕期周刊 | 懷孕“第三十二周”注意事(shì)項
發布時(shí)間(jiān)：2023-11-10
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現(xiàn)在，是不是見到小(xiǎo)寶寶的(de)心情越來(lái)越迫切了？其實，你(nǐ)的(de)小(xiǎo)寶寶也在為(wèi)出生(shēng)做着最後的(de)準備，他(tā)在努力的(de)成長(cháng)哦！寶寶的(de)體(tǐ)重本周可達到2千克左右了。他(tā)可能已經長(cháng)出了滿頭的(de)頭發或者說(shuō)絨毛，腳趾甲也全部長(cháng)出來(lái)了。通(tōng)過B超可以看(kàn)到寶寶的(de)皮膚變得比以前透明(míng)和(hé)粉紅，因為(wèi)脂肪層在皮膚下(xià)面沉積了。胎寶寶的(de)肺和(hé)胃腸功能接近(jìn)成熟，已具備呼吸能力，能分泌消化(huà)液。他(tā)喝(hē)進的(de)羊水(shuǐ)，經過膀胱再排回羊水(shuǐ)中。孕媽(mā)媽(mā)繼續以每周0.45千克的(de)速度增重。你(nǐ)會感覺更加地(dì)疲憊，你(nǐ)腹部增加的(de)重量會改變你(nǐ)的(de)體(tǐ)形和(hé)身(shēn)體(tǐ)的(de)重心。你(nǐ)感到下(xià)背痛或臀部及大腿部的(de)疼痛，這(zhè)是由于這(zhè)個(gè)時(shí)期你(nǐ)的(de)腹部肌肉受到拉伸，荷爾蒙讓你(nǐ)的(de)韌帶變得更加松弛，增大的(de)子(zǐ)宮甚至還(hái)會壓迫到一些神經。疼痛和(hé)疲憊會讓你(nǐ)感覺不想動，但(dàn)是為(wèi)了能順利分娩，還(hái)是要适當地(dì)做些運動。現(xiàn)在，寶寶的(de)頭下(xià)降，壓迫到了你(nǐ)的(de)膀胱，因此你(nǐ)的(de)尿頻(pín)更加嚴重。你(nǐ)的(de)陰道(dào)分泌物(wù)也增多了，此時(shí)更要注意外(wài)陰的(de)清潔。準備好(hǎo)當媽(mā)媽(mā)了嗎(ma)？1、感覺“燒心”：少吃(chī)多餐可以幫助你(nǐ)緩解“燒心”的(de)症狀。2、職場(chǎng)媽(mā)媽(mā)要考慮的(de)問(wèn)題：職場(chǎng)媽(mā)媽(mā)，你(nǐ)開(kāi)始計(jì)劃何時(shí)休産假了嗎(ma)？另外(wài)，你(nǐ)也要考慮生(shēng)完寶寶後，是回去(qù)工(gōng)作(zuò)還(hái)是留在家(jiā)裏？ 3、洗澡時(shí)注意安全：由于你(nǐ)身(shēn)體(tǐ)的(de)重心發生(shēng)了改變，洗澡時(shí)應注意扶着牆邊站穩，防止滑倒。4、做家(jiā)務：做家(jiā)務時(shí)，注意輕蹲慢(màn)起，盡量挺直腰背，調動身(shēn)體(tǐ)的(de)每一塊肌肉，使它們均勻受力，以避免拉傷自(zì)己。
做爸(bà)爸(bà)，你(nǐ)準備好(hǎo)了嗎(ma)？是否已經為(wèi)寶寶的(de)到來(lái)做好(hǎo)了充足的(de)心理(lǐ)準備？寶寶的(de)到來(lái)一定會導緻家(jiā)庭重心的(de)轉移，爸(bà)爸(bà)的(de)權威将受到挑戰，妻子(zǐ)對(duì)你(nǐ)的(de)關注也會很(hěn)大程度上(shàng)轉移到寶寶身(shēn)上(shàng)。現(xiàn)在，是時(shí)候考慮寶寶出生(shēng)後你(nǐ)想要怎樣的(de)生(shēng)活，尤其是必須兼顧上(shàng)班的(de)時(shí)候。寶寶一旦降生(shēng)，你(nǐ)是否有(yǒu)足夠的(de)時(shí)間(jiān)與孩子(zǐ)、媽(mā)咪交流？如何安排你(nǐ)每周有(yǒu)限的(de)兩個(gè)休息日(rì)？這(zhè)些都(dōu)是爸(bà)爸(bà)和(hé)媽(mā)咪應該提前考慮的(de)問(wèn)題。
通(tōng)過普通(tōng)B超檢查，發現(xiàn)胎兒(ér)頸部上(shàng)有(yǒu)臍帶的(de)壓迹時(shí)，提示可能存在臍帶繞頸。但(dàn)如果進一步做彩色超聲波檢查，則不但(dàn)能夠明(míng)确診斷，還(hái)可以看(kàn)清楚纏繞的(de)圈數。正常情況下(xià)，臍帶漂浮于羊水(shuǐ)中。如果臍帶的(de)長(cháng)度過長(cháng)、羊水(shuǐ)過多或胎動過頻(pín)時(shí)，容易使臍帶纏繞在胎兒(ér)的(de)脖子(zǐ)上(shàng)，形成臍帶繞頸，其發生(shēng)率高(gāo)達20%左右。大多數的(de)臍帶繞頸為(wèi)1—2圈，但(dàn)有(yǒu)時(shí)也多達4—5圈。多數情況下(xià)，臍帶繞頸的(de)圈數不多，纏繞也不緊，因而對(duì)血液的(de)流通(tōng)并無妨礙。但(dàn)如果纏繞過緊，臍帶就會受到壓迫，緻使胎兒(ér)缺氧。這(zhè)種情況在胎兒(ér)下(xià)降過程中更為(wèi)明(míng)顯。有(yǒu)時(shí)臍帶牽拉過緊，也會阻礙胎頭的(de)下(xià)降，而緻胎頭高(gāo)浮。胎兒(ér)出現(xiàn)臍帶繞頸後，孕媽(mā)媽(mā)不必過于擔心，可以通(tōng)過數胎動自(zì)行來(lái)判斷胎兒(ér)的(de)情況，于早中晚各測一小(xiǎo)時(shí)，三小(xiǎo)時(shí)胎動次數的(de)總和(hé)乘以四得出十二小(xiǎo)時(shí)胎動總數，若總數大于二十次表示正常，若十二小(xiǎo)時(shí)胎動少于十次，或每小(xiǎo)時(shí)少于三次，需速去(qù)醫院找醫生(shēng)處理(lǐ)。
滋補五髒美(měi)食——美(měi)味火腿粥
材料：淨嫩雞1隻、粳米300克、蔥末、芫荽、精鹽、清水(shuǐ)适量。
1. 雞沖洗幹淨，放(fàng)入開(kāi)水(shuǐ)鍋內(nèi)略燙後撈出；粳米淘洗幹淨，切碎。2. 将鍋置火上(shàng)，放(fàng)入适量清水(shuǐ)、淨雞、料酒、先用旺火煮沸，再改用小(xiǎo)火煨煮至雞肉熟爛，把雞撈出，加入粳米，慢(màn)煮至粥。3. 把雞肉剝下(xià)，撕成細條，放(fàng)入粥內(nèi)，加入調料即可。建議(yì)你(nǐ)每天5-6餐，還(hái)可以多吃(chī)一些有(yǒu)養胃作(zuò)用，易于消化(huà)吸收的(de)粥和(hé)湯菜。在做這(zhè)些粥的(de)時(shí)候，你(nǐ)可以根據自(zì)己的(de)口味和(hé)具體(tǐ)情況添加配料，或配一些小(xiǎo)菜、肉食一起吃(chī)；可以熬的(de)稠一些，也可以熬得稀一些。如果體(tǐ)重增長(cháng)過多，準媽(mā)媽(mā)就應該根據醫生(shēng)的(de)建議(yì)适當控制飲食，少吃(chī)澱粉和(hé)脂肪，多吃(chī)蛋白質、維生(shēng)素含量較高(gāo)的(de)食品，以免寶寶生(shēng)長(cháng)過大，造成分娩困難。
距離分娩期越來(lái)越近(jìn)，孕媽(mā)媽(mā)難免心情緊張，所以，聽(tīng)一些放(fàng)松心情的(de)音(yīn)樂(yuè)是非常必要的(de)。對(duì)于能欣賞音(yīn)樂(yuè)的(de)孕媽(mā)媽(mā)來(lái)說(shuō)，可以得到美(měi)的(de)體(tǐ)驗，藝術的(de)享受。音(yīn)樂(yuè)的(de)範圍包括古今中外(wài)名曲、民(mín)歌，甚至包括孕婦童年(nián)時(shí)所喜愛的(de)歌。
