孕期周刊 | 懷孕“第三十一周”注意事(shì)項
發布時(shí)間(jiān)：2023-11-10
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随着胎兒(ér)的(de)快速增長(cháng)，他(tā)的(de)活動空間(jiān)也越來(lái)越小(xiǎo)，胎動也變少了。每小(xiǎo)時(shí)他(tā)大概會動10次左右。寶寶能夠把頭從(cóng)一側轉向另一側，眼睛時(shí)開(kāi)時(shí)閉。寶寶在本周又(yòu)增長(cháng)了一個(gè)新本領，他(tā)會辨認顔色啦！他(tā)還(hái)将在皮下(xià)積蓄一層脂肪，為(wèi)出生(shēng)做準備。寶寶臉部的(de)皺紋減少了很(hěn)多，他(tā)的(de)胳膊和(hé)腿都(dōu)變得豐滿起來(lái)。寶寶的(de)肺部和(hé)消化(huà)系統已基本發育完成，從(cóng)現(xiàn)在起，身(shēn)高(gāo)增長(cháng)趨緩而體(tǐ)重迅速增加。
進入31周，孕媽(mā)媽(mā)子(zǐ)宮底已上(shàng)升到了橫膈膜處，你(nǐ)會經常感到胃裏不舒服，特别是吃(chī)完飯後。這(zhè)種症狀大約到34周胎兒(ér)頭部下(xià)降，進入骨盆就可以緩解了。你(nǐ)會發現(xiàn)最近(jìn)你(nǐ)的(de)體(tǐ)重增加的(de)特别快，這(zhè)是因為(wèi)寶寶這(zhè)時(shí)生(shēng)長(cháng)的(de)速度很(hěn)快。你(nǐ)的(de)肚臍周圍、下(xià)腹及外(wài)陰部的(de)顔色越來(lái)越深，也許你(nǐ)身(shēn)上(shàng)的(de)妊娠紋和(hé)臉上(shàng)的(de)妊娠斑也更為(wèi)明(míng)顯了。很(hěn)多孕媽(mā)媽(mā)覺得睡(shuì)眠更加不好(hǎo)，特别是肚子(zǐ)大了，起、卧、翻身(shēn)都(dōu)有(yǒu)困難，怎麽躺都(dōu)不舒服。可以在睡(shuì)前請老(lǎo)公幫忙，輕柔地(dì)按摩你(nǐ)的(de)腿、腳和(hé)背部，幫助肌肉放(fàng)松。同時(shí)多想想寶寶很(hěn)快就能跟你(nǐ)見面了！這(zhè)點不适也就沒有(yǒu)那(nà)麽讓人(rén)難受了。準備好(hǎo)當媽(mā)媽(mā)了嗎(ma)？1、浮腫：如果血壓正常，沒有(yǒu)尿蛋白，臉、手、腿和(hé)腳腫可能是正常的(de)。2、哺乳墊和(hé)哺乳胸罩：乳房(fáng)開(kāi)始分泌初乳，在為(wèi)母乳喂養做必要的(de)準備。如果你(nǐ)準備以後母乳喂養，現(xiàn)在你(nǐ)需要準備哺乳墊和(hé)哺乳胸罩了，它們會幫你(nǐ)解決哺乳中的(de)很(hěn)多麻煩。3、胎動減少：如果你(nǐ)感到胎動在減少，就喝(hē)一大杯果汁。如果這(zhè)樣仍不能使胎兒(ér)活躍，或者寶寶更安靜了，就要盡快到醫院檢查。4、笨拙：你(nǐ)體(tǐ)型的(de)變化(huà)和(hé)重心的(de)改變使你(nǐ)很(hěn)容易同家(jiā)具相(xiàng)撞、摔跤。
如果妻子(zǐ)喜歡傾訴，準爸(bà)爸(bà)就要作(zuò)個(gè)最忠實的(de)聽(tīng)衆；如果妻子(zǐ)默默無語，對(duì)懷孕或分娩心存諸多疑慮，那(nà)麽，你(nǐ)應坦言無論發生(shēng)什麽事(shì)你(nǐ)都(dōu)将與妻子(zǐ)同舟共濟，并充滿信心地(dì)與妻子(zǐ)勾畫(huà)一個(gè)美(měi)好(hǎo)的(de)明(míng)天。現(xiàn)在，準爸(bà)爸(bà)最好(hǎo)盡量少出差。作(zuò)丈夫的(de)，一定要在這(zhè)個(gè)關鍵的(de)時(shí)期多陪陪妻子(zǐ)，非萬不得己，不要出差。
正常足月(yuè)妊娠時(shí)，羊水(shuǐ)量約1000毫升，如果羊水(shuǐ)量達到或超過2000毫升者，稱為(wèi)羊水(shuǐ)過多。羊水(shuǐ)過多的(de)确切原因還(hái)不十分清楚，常常與胎兒(ér)畸形、多胎妊娠、糖尿病和(hé)妊娠中毒症有(yǒu)關。羊水(shuǐ)量在數天內(nèi)急劇(jù)增加者成為(wèi)羊水(shuǐ)過多，占少數。羊水(shuǐ)在較長(cháng)時(shí)間(jiān)內(nèi)緩慢(màn)加為(wèi)慢(màn)性羊水(shuǐ)過多，占多數。羊水(shuǐ)過多的(de)孕婦應該注意休息、低(dī)鹽飲食；可服利尿劑雙氫克脲塞25mg，每日(rì)口服3次或健脾利水(shuǐ)溫陽化(huà)氣的(de)中藥；還(hái)要特别注意預防胎盤早剝産後出血。羊水(shuǐ)量少于300毫升者，稱為(wèi)羊水(shuǐ)過少。最少者隻有(yǒu)幾十毫升甚至幾毫升粘稠、渾濁、暗(àn)綠色的(de)液體(tǐ)。羊水(shuǐ)過少較為(wèi)少見，一般與胎兒(ér)畸形、過期妊娠有(yǒu)關。羊水(shuǐ)過少是胎兒(ér)危險的(de)、極其重要的(de)信号。若妊娠已足月(yuè)，應盡快破膜引産，破膜後若羊水(shuǐ)少且粘稠，有(yǒu)嚴重胎糞污染，同時(shí)出現(xiàn)胎兒(ér)窘迫，估計(jì)短時(shí)間(jiān)內(nèi)不能結束分娩，再排除了胎兒(ér)畸形後，應選擇剖宮産結束分娩。剖宮産比陰道(dào)分娩可明(míng)顯降低(dī)圍生(shēng)兒(ér)死亡率。
健脾開(kāi)胃美(měi)食——白菜奶汁湯
材料：白菜心5克、牛奶50克、味精0．5克、雞湯。
方法：
1. 白菜去(qù)筋洗淨，切成4.5厘米長(cháng)，1．5厘米寬的(de)條，放(fàng)入水(shuǐ)中煮熟撈出，控去(qù)水(shuǐ)分；
2．另鍋置火上(shàng)，放(fàng)入食油燒熱，例入湯，再加入味精、精鹽、白菜，燒一兩分鐘(zhōng)，放(fàng)入牛奶，開(kāi)鍋後，勾入澱粉，淋上(shàng)雞油，盛入盤中即可。
寶寶現(xiàn)在身(shēn)高(gāo)增長(cháng)減慢(màn)而體(tǐ)重迅速增加，說(shuō)明(míng)他(tā)需要蛋白質和(hé)能量。為(wèi)了寶寶的(de)生(shēng)長(cháng)你(nǐ)要盡量選擇優質蛋白質、适量的(de)脂肪、充足的(de)碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)及各種維生(shēng)素、礦物(wù)質。這(zhè)時(shí)你(nǐ)會感到呼吸困難，子(zǐ)宮底已上(shàng)升到橫膈膜處，進食後總是覺得胃裏不舒服，影響了食欲。這(zhè)時(shí)最好(hǎo)少吃(chī)多餐，以減輕胃部的(de)不适。
作(zuò)為(wèi)一個(gè)孕媽(mā)媽(mā)，與胎兒(ér)不僅血肉相(xiàng)連，而且在心理(lǐ)上(shàng)也有(yǒu)着聯系。孕媽(mā)媽(mā)的(de)一言一行、一舉一動都(dōu)将對(duì)胎兒(ér)産生(shēng)潛移默化(huà)的(de)影響。一個(gè)具有(yǒu)良好(hǎo)修養和(hé)生(shēng)活情趣的(de)女(nǚ)性與一個(gè)常打麻将、聽(tīng)搖滾樂(yuè)、喝(hē)烈性酒的(de)女(nǚ)性孕育出的(de)胎兒(ér)，必然會有(yǒu)很(hěn)大的(de)差别。所以，這(zhè)一周，孕媽(mā)媽(mā)不妨讓腹中的(de)胎兒(ér)“看(kàn)一看(kàn)”一些經典藝術作(zuò)品，或者翻翻漂亮(liàng)的(de)攝影、藝術、室內(nèi)設計(jì)類雜(zá)志(zhì)，還(hái)可以用對(duì)話(huà)胎教輕輕告訴孩子(zǐ)你(nǐ)的(de)觀察和(hé)心得
