孕期周刊 | 懷孕“第三十六周”注意事(shì)項
發布時(shí)間(jiān)：2023-11-10
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随着胎兒(ér)逐漸長(cháng)大，活動空間(jiān)越來(lái)越小(xiǎo)，胎動也會變緩。即使這(zhè)樣，你(nǐ)每天仍能感到10次以上(shàng)的(de)胎動。媽(mā)媽(mā)要時(shí)刻關注，如果胎動頻(pín)率和(hé)強度減少過于明(míng)顯，要想到胎兒(ér)異常的(de)可能，并及時(shí)看(kàn)醫生(shēng)。寶寶的(de)肺已經完全成熟，但(dàn)僅靠自(zì)身(shēn)的(de)力量還(hái)不能呼吸。覆蓋寶寶全身(shēn)的(de)絨毛和(hé)在羊水(shuǐ)中保護寶寶皮膚的(de)胎脂正在開(kāi)始脫落，皮膚變得細膩柔軟，變得越來(lái)越漂亮(liàng)了。寶寶的(de)四肢會自(zì)由地(dì)活動，手碰到嘴唇時(shí)，會吸吮自(zì)己的(de)小(xiǎo)手，已經有(yǒu)了很(hěn)好(hǎo)的(de)吸吮能力，寶寶會自(zì)由地(dì)把眼睜開(kāi)或閉上(shàng)。寶寶的(de)骨骼已經很(hěn)堅硬了，為(wèi)了能夠順利地(dì)通(tōng)過産道(dào)，寶寶的(de)頭骨保持着很(hěn)好(hǎo)的(de)變形能力，會根據需要調整自(zì)己的(de)頭形。如果寶寶已經下(xià)沉到骨盆，肋骨和(hé)內(nèi)髒器(qì)官可能會有(yǒu)輕松愉快的(de)感覺。你(nǐ)可能會發現(xiàn)自(zì)己燒心的(de)情況會有(yǒu)所好(hǎo)轉，呼吸也會變得更容易了。但(dàn)是你(nǐ)可能比以前更頻(pín)繁地(dì)去(qù)衛生(shēng)間(jiān)，壓力的(de)變化(huà)會讓你(nǐ)感到腹股溝和(hé)腿部非常疼。這(zhè)時(shí)你(nǐ)的(de)肚子(zǐ)已相(xiàng)當沉重，肚子(zǐ)大得連肚臍都(dōu)膨突出來(lái)，起居坐(zuò)卧頗為(wèi)費(fèi)力。有(yǒu)些孕媽(mā)媽(mā)感覺下(xià)腹部墜漲，甚至會時(shí)時(shí)有(yǒu)寶寶要出來(lái)的(de)感覺。放(fàng)松心态，等待寶寶降生(shēng)随着日(rì)子(zǐ)越來(lái)越近(jìn)，你(nǐ)可能會越來(lái)越緊張和(hé)焦急，既盼望寶寶早日(rì)降生(shēng)，同時(shí)又(yòu)對(duì)分娩感到恐懼。你(nǐ)需要做的(de)，就是充分休息，适當活動，每日(rì)監測胎動，密切注意自(zì)己身(shēn)體(tǐ)的(de)變化(huà)。準備好(hǎo)當媽(mā)媽(mā)了嗎(ma)？1、安全第一：這(zhè)時(shí)你(nǐ)的(de)肚子(zǐ)已相(xiàng)當沉重，起居坐(zuò)卧頗為(wèi)費(fèi)力。上(shàng)下(xià)樓梯和(hé)洗澡時(shí)一定要注意安全，防止滑倒。2、孕晚期陰道(dào)出血：前置胎盤是妊娠晚期出血的(de)主要原因之一，為(wèi)妊娠期的(de)嚴重并發症，如處理(lǐ)不當，能危及母兒(ér)生(shēng)命安全。其發生(shēng)率為(wèi)1：55～1：200，多見于經産婦。3、剪頭發：寶寶出生(shēng)後的(de)一個(gè)月(yuè)甚至更長(cháng)的(de)時(shí)間(jiān)，你(nǐ)會很(hěn)繁忙，因此可采取短發等容易梳理(lǐ)的(de)發型。當然也可以采取自(zì)己喜歡的(de)任何發型，隻要使自(zì)己心情舒暢就可以了。4、做好(hǎo)哺乳的(de)準備：如果你(nǐ)決定要母乳喂養，要準備幾件(jiàn)哺乳胸罩和(hé)前面有(yǒu)紐扣的(de)襯衫，或者為(wèi)哺乳專門制作(zuò)的(de)襯衫，除了這(zhè)些，還(hái)需要準備好(hǎo)哺乳母親必備的(de)用品哦！5、生(shēng)個(gè)寶寶要花(huā)多少錢：當準媽(mā)媽(mā)入院待産，準備升級為(wèi)一位光(guāng)榮的(de)母親時(shí)，這(zhè)中間(jiān)要經曆太多太多的(de)事(shì)，除了期盼、等待、煎熬、喜悅，除了親人(rén)好(hǎo)友(yǒu)的(de)關心慰問(wèn)、精神支持，還(hái)有(yǒu)一件(jiàn)相(xiàng)當重要的(de)事(shì)——那(nà)就是一筆(bǐ)為(wèi)數不小(xiǎo)的(de)生(shēng)産費(fèi)用需要支付，生(shēng)寶寶到底要花(huā)多少錢呢(ne)，咱們一起來(lái)算(suàn)算(suàn)吧(ba)。
到懷孕36周時(shí)，要停止性生(shēng)活。離分娩還(hái)有(yǒu)4周的(de)重要時(shí)期，性交造成早産的(de)可能性極高(gāo)，因為(wèi)子(zǐ)宮口容易張開(kāi)，很(hěn)容易引起細菌感染。這(zhè)時(shí)對(duì)丈夫來(lái)說(shuō)，是應該忍耐的(de)時(shí)期，隻限于溫柔擁抱和(hé)親吻，禁止具有(yǒu)強烈刺激的(de)行為(wèi)。
當分娩臨近(jìn)時(shí)會出現(xiàn)一些信号，但(dàn)是這(zhè)并不意味這(zhè)你(nǐ)要馬上(shàng)奔向醫院，這(zhè)隻是告訴你(nǐ)将在一天或幾天後分娩。如果你(nǐ)有(yǒu)以下(xià)感覺産生(shēng)，這(zhè)就說(shuō)明(míng)離寶寶出生(shēng)的(de)日(rì)子(zǐ)不遠(yuǎn)啦！1、子(zǐ)宮底下(xià)降：胃部受壓的(de)不适感覺減輕了許多，飯量也會随之增加一些；2、下(xià)腹部有(yǒu)受壓迫的(de)一種感覺：你(nǐ)感到腰酸腿痛，走路(lù)不方便，出現(xiàn)尿頻(pín)；3、見紅：在分娩開(kāi)始前24至48小(xiǎo)時(shí)，會有(yǒu)“見紅”的(de)情況出現(xiàn)。但(dàn)要提醒你(nǐ)的(de)是，如果出血量過大，就可能是危險征兆；4、腹部有(yǒu)規律的(de)陣痛：臨盆開(kāi)始的(de)重要标志(zhì)是有(yǒu)規律且逐漸增強的(de)子(zǐ)宮收縮。這(zhè)種宮縮無法緩解，每次持續30秒以上(shàng)，間(jiān)隔5至6分鐘(zhōng)左右。如果你(nǐ)的(de)宮縮持續時(shí)間(jiān)短且不規律，就表示分娩尚未發動，這(zhè)種假陣痛是開(kāi)始真正分娩的(de)前奏和(hé)先兆；5、破水(shuǐ)：陰道(dào)有(yǒu)水(shuǐ)樣分泌物(wù)流出，即為(wèi)通(tōng)常所說(shuō)的(de)羊水(shuǐ)破了，需要馬上(shàng)去(qù)醫院待産。
催乳美(měi)食——鲫魚炖蛋
材料：鲫魚2條、雞蛋1個(gè)、生(shēng)姜絲。
方法：
1. 将鮮活鲫魚洗淨，在魚身(shēn)兩側劃幾道(dào)斜刀(dāo)花(huā)；
2. 煲置火上(shàng)，放(fàng)入适量清水(shuǐ)燒開(kāi)，下(xià)鲫魚及精鹽5克，燒1分鐘(zhōng)左右，連湯盛入碗內(nèi)，待用；
3. 雞蛋磕入碗內(nèi)攪打均勻，上(shàng)籠蒸至凝固，取出，随即将鲫魚放(fàng)上(shàng)，澆入煮魚原湯，撒上(shàng)姜絲，淋上(shàng)植物(wù)油，再放(fàng)蒸籠裏，上(shàng)火蒸5-10分鐘(zhōng)即可。
懷孕後期，鐵(tiě)質若是攝取不足，胎兒(ér)出生(shēng)後容易得缺鐵(tiě)性貧血；缺鈣時(shí)，孕媽(mā)媽(mā)可能出現(xiàn)軟骨病，導緻胎兒(ér)畸形。在食用富含鈣質食品的(de)同時(shí)，也要多攝取含有(yǒu)維生(shēng)素D的(de)食物(wù)，促進鈣質吸收。另外(wài)，如果孕媽(mā)媽(mā)碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)攝取不足，可能導緻蛋白質缺乏或酮症酸中毒。不過，懷孕後期必須稍加限制碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)的(de)攝取，以免胎兒(ér)過大。現(xiàn)在，你(nǐ)要吃(chī)一些有(yǒu)補益作(zuò)用的(de)膳食，你(nǐ)可以更好(hǎo)的(de)蓄積能量，迎接寶寶的(de)到來(lái)。還(hái)可以吃(chī)一些淡水(shuǐ)魚，有(yǒu)促進乳汁分泌的(de)作(zuò)用，可以為(wèi)寶寶準備營養充足的(de)初乳。
孕媽(mā)媽(mā)伴着輕松的(de)音(yīn)樂(yuè)，從(cóng)上(shàng)到下(xià)，從(cóng)左到右，輕輕反複在腹部做按摩動作(zuò)。一開(kāi)始，先用中指和(hé)食指輕輕并反複觸壓胎寶寶，然後雙手稍握拳，輕輕叩擊腹部。胎寶寶會立即有(yǒu)輕微(wēi)胎動反應，不過有(yǒu)時(shí)則要過一陣子(zǐ)，甚至一連好(hǎo)幾天都(dōu)沒有(yǒu)反應。撫摩時(shí)間(jiān)不宜過長(cháng)，每天2-3次，每次5分鐘(zhōng)左右。
