大家(jiā)好(hǎo)這(zhè)裏是孕美(měi)佳母嬰服務，今天給大家(jiā)講講關于産後漏尿。

産後漏尿又(yòu)叫社交癌，用這(zhè)樣的(de)詞語來(lái)形容産後漏尿的(de)情況其實一點也不難理(lǐ)解，在我們成年(nián)人(rén)的(de)世界裏，尿床是小(xiǎo)孩的(de)事(shì)情，尿褲子(zǐ)更不會發生(shēng)在成年(nián)人(rén)的(de)身(shēn)上(shàng)。但(dàn)長(cháng)大之後我們才發現(xiàn)，原來(lái)經曆過一些損傷，經曆過生(shēng)産分娩真的(de)會發生(shēng)在我們身(shēn)上(shàng)。

（社交癌：不危機(jī)生(shēng)命，卻讓人(rén)痛苦不已，笑(xiào)尿了！！！）

如果我們在社交環境中，跟閨蜜去(qù)逛街(jiē)、聊天的(de)時(shí)候突然尿褲子(zǐ)了，這(zhè)會讓我們非常難堪。所以社交癌原來(lái)它是一種疾病、一種症狀，但(dàn)它又(yòu)不會讓我們産生(shēng)生(shēng)命的(de)危害。我們今天就來(lái)了解一下(xià)産後漏尿。

漏尿：通(tōng)常是指我們不受控制的(de)尿褲子(zǐ)。它的(de)情況有(yǒu)幾種。

我們經常都(dōu)會跟寶媽(mā)分享一些産後的(de)經曆，當我們講到漏尿的(de)情況很(hěn)多寶媽(mā)就會回應，對(duì)對(duì)對(duì)，我也有(yǒu)我也有(yǒu)。比如說(shuō)：在抱孩子(zǐ)的(de)時(shí)候，她(tā)會感覺到褲子(zǐ)就突然一下(xià)就濕了。就比如說(shuō)哈哈哈哈哈，然後有(yǒu)人(rén)笑(xiào)尿了。還(hái)比如說(shuō)我們打噴嚏、咳嗽的(de)時(shí)候，不自(zì)主的(de)就感覺褲子(zǐ)一段熱熱的(de)，這(zhè)些情況都(dōu)是屬于壓力性尿失禁。

壓力性尿失禁：當我們腹壓增加的(de)時(shí)候，我們的(de)盆底肌不受控制出現(xiàn)的(de)一個(gè)漏尿，這(zhè)跟我們的(de)腹壓有(yǒu)關，也跟我們寶媽(mā)的(de)盆底肌松弛有(yǒu)關，所以這(zhè)兩種條件(jiàn)它是都(dōu)可能同時(shí)存在的(de)。就比如說(shuō)我們的(de)盆底肌它很(hěn)松的(de)時(shí)候就像一個(gè)袋子(zǐ)，你(nǐ)裝了很(hěn)多的(de)橘子(zǐ)的(de)時(shí)候，但(dàn)如果袋子(zǐ)非常的(de)薄。當你(nǐ)橘子(zǐ)稍微(wēi)再加一個(gè)，加兩個(gè)的(de)時(shí)候袋子(zǐ)很(hěn)容易就破掉了。那(nà)還(hái)有(yǒu)一種情況，盆底肌很(hěn)強健，但(dàn)是你(nǐ)的(de)腹壓很(hěn)大。比如說(shuō)我們的(de)舉重運動員(yuán)，類似于這(zhè)種就會讓我們的(de)腹壓瞬間(jiān)增加，增加的(de)腹壓過大，盆底肌又(yòu)沒有(yǒu)辦法很(hěn)好(hǎo)的(de)去(qù)對(duì)抗它，沒有(yǒu)很(hěn)好(hǎo)辦法分散它，那(nà)我們也會出現(xiàn)一個(gè)漏尿。

其實壓力性尿失禁出現(xiàn)的(de)情況非常常見，特别是在産後的(de)媽(mā)媽(mā)身(shēn)上(shàng)。剛生(shēng)完孩子(zǐ)之後盆底肌很(hěn)松弛，如果沒有(yǒu)去(qù)盡快的(de)鍛煉恢複它，隻要出現(xiàn)咳嗽或者打噴嚏，這(zhè)些瞬間(jiān)腹壓增加的(de)時(shí)候就會很(hěn)容易出現(xiàn)漏尿。

急迫性尿失禁也就是說(shuō)，當我們想上(shàng)廁所的(de)時(shí)候，很(hěn)急很(hěn)急的(de)情況下(xià)，它如果出現(xiàn)的(de)漏尿這(zhè)種情況急迫性尿失禁。有(yǒu)的(de)媽(mā)媽(mā)她(tā)會表現(xiàn)的(de)尿頻(pín)、尿急，老(lǎo)是想上(shàng)廁所，稍微(wēi)感覺喝(hē)了一點水(shuǐ)她(tā)就要去(qù)跑廁所，讓她(tā)别去(qù)吧(ba)！她(tā)還(hái)不樂(yuè)意，如果不去(qù)我就尿褲子(zǐ)了，這(zhè)種情況就是很(hěn)典型的(de)急迫性尿失禁。這(zhè)些媽(mā)媽(mā)有(yǒu)很(hěn)多是生(shēng)完孩子(zǐ)之後呢(ne)，跟她(tā)的(de)膀胱脫垂有(yǒu)關，也跟她(tā)的(de)盆底肌有(yǒu)關。所以不管是它什麽時(shí)候出現(xiàn)的(de)主要是跟生(shēng)産有(yǒu)關的(de)，我們都(dōu)有(yǒu)必要去(qù)做盆底肌修複。

這(zhè)種尿失禁就是壓力性也有(yǒu)，急迫性也有(yǒu)，所以它叫混合。就像打乒乓球，男女(nǚ)混打，兩種情況都(dōu)來(lái)了，這(zhè)種混合型尿失禁肯定更複雜(zá)，但(dàn)解決的(de)思路(lù)也是一樣的(de)。我們一定要通(tōng)過盆底肌的(de)一個(gè)強健。通(tōng)過我們的(de)盆腔養護來(lái)讓它恢複很(hěn)好(hǎo)的(de)功能。

出現(xiàn)尿失禁的(de)原因有(yǒu)很(hěn)多，第一個(gè)我們盆底肌很(hěn)松弛，所以容易出現(xiàn)漏尿。第二個(gè)我們的(de)長(cháng)時(shí)間(jiān)的(de)腹壓的(de)增加也有(yǒu)可能出現(xiàn)漏尿，所以有(yǒu)重活累活千萬不要讓女(nǚ)人(rén)去(qù)幹，所以它的(de)盆底肌如果說(shuō)長(cháng)時(shí)間(jiān)給它壓力的(de)話(huà)呢(ne)，它就很(hěn)容易出現(xiàn)這(zhè)種盆底肌的(de)問(wèn)題。如果出現(xiàn)的(de)漏尿，産後媽(mā)媽(mā)出現(xiàn)這(zhè)種情況，作(zuò)為(wèi)産後康複師(shī)應該怎麽去(qù)處理(lǐ)和(hé)解決呢(ne)？

首先我們要判斷它漏尿的(de)程序，如果說(shuō)是輕度的(de)我們可以通(tōng)過一些理(lǐ)療的(de)方法。比如說(shuō)盆底肌康複儀器(qì)。通(tōng)過電(diàn)刺激讓它恢複，它的(de)排尿的(de)神經也可以通(tōng)過鍛煉它的(de)盆底肌來(lái)讓它恢複正常的(de)括約功能。也比如我們可以通(tōng)過一些中醫的(de)方式，內(nèi)調以及體(tǐ)外(wài)的(de)一些穴位刺激來(lái)幫助它解決漏尿的(de)問(wèn)題。

當這(zhè)個(gè)媽(mā)媽(mā)出現(xiàn)漏尿的(de)情況下(xià)她(tā)該怎麽做？除了我們一些治療的(de)方法之外(wài)，我們可以強化(huà)她(tā)做一個(gè)小(xiǎo)訓練。第一個(gè)就是當它想咳嗽會打噴嚏的(de)時(shí)候千萬不要這(zhè)樣子(zǐ)去(qù)打，你(nǐ)會感覺到盆底的(de)壓力更大，那(nà)應該怎麽去(qù)打噴嚏呢(ne)？

你(nǐ)可以側着身(shēn)去(qù)打，你(nǐ)嘗試一下(xià)這(zhè)樣子(zǐ)會感覺你(nǐ)的(de)盆底肌的(de)壓力并沒有(yǒu)你(nǐ)直直的(de)下(xià)來(lái)這(zhè)麽大，因為(wèi)它已經做了壓力的(de)分散，所以就沒有(yǒu)這(zhè)麽容易出現(xiàn)漏尿的(de)情況。

第二個(gè)當它想要打噴嚏、咳嗽的(de)時(shí)候，一定要讓它有(yǒu)意識的(de)先去(qù)收緊盆底肌，這(zhè)個(gè)是鍛煉我們的(de)A三反射，就是你(nǐ)有(yǒu)意識的(de)去(qù)強化(huà)這(zhè)個(gè)反射。因為(wèi)生(shēng)完孩子(zǐ)之後很(hěn)多媽(mā)媽(mā)她(tā)其實盆底的(de)功能已經很(hěn)弱了，它沒有(yǒu)辦法恢複像以前這(zhè)樣子(zǐ)的(de)功能，那(nà)麽我們可以有(yǒu)意識的(de)讓它恢複，就是不斷的(de)去(qù)訓練。當她(tā)想抱孩子(zǐ)的(de)時(shí)候，想拎東西(xī)的(de)時(shí)候，想打噴嚏的(de)時(shí)候，想大笑(xiào)的(de)時(shí)候，都(dōu)可以讓它有(yǒu)意識的(de)去(qù)收緊一下(xià)盆底肌。這(zhè)樣可以能夠抵抗到一定的(de)壓力，讓我們漏尿的(de)情況不發生(shēng)。最後當然是盆底肌的(de)訓練是極為(wèi)重要的(de)，不管是生(shēng)完之後是順産還(hái)是剖腹産都(dōu)要必要去(qù)做盆底肌的(de)康複。

漏尿的(de)問(wèn)題解決思路(lù)已經交給你(nǐ)了，你(nǐ)學會了嗎(ma)？