生(shēng)完寶寶之後你(nǐ)可能會有(yǒu)神經衰弱、乏力、頭暈、頭痛等等狀況。也會因為(wèi)你(nǐ)神經衰弱導緻睡(shuì)不着，還(hái)有(yǒu)可能伴随一些耳鳴的(de)症狀，這(zhè)些症狀其實都(dōu)是暫時(shí)的(de)。會出現(xiàn)這(zhè)些症狀是因為(wèi)産後身(shēn)體(tǐ)太虛弱，某些方面供血不足導緻的(de)。所以大家(jiā)就不要太過着急，不要以為(wèi)以後一直會這(zhè)樣子(zǐ)，隻需要你(nǐ)好(hǎo)好(hǎo)的(de)坐(zuò)月(yuè)子(zǐ)，好(hǎo)好(hǎo)的(de)吃(chī)東西(xī)，加強體(tǐ)質，這(zhè)是症狀自(zì)然會消失。

我一直強調身(shēn)心是一體(tǐ)的(de)，當你(nǐ)的(de)體(tǐ)質加強之後，你(nǐ)的(de)神經系統和(hé)你(nǐ)的(de)心智也會慢(màn)慢(màn)地(dì)比以前好(hǎo)很(hěn)多，再加上(shàng)從(cóng)孕期到産後你(nǐ)的(de)激素分泌也是暫時(shí)失去(qù)平衡，而重新建立平衡也需要時(shí)間(jiān)和(hé)周期，所以說(shuō)你(nǐ)不要有(yǒu)太過緊張的(de)恐懼感。至于會持續多久，這(zhè)是取決于你(nǐ)體(tǐ)質，我們能做的(de)就是盡量讓自(zì)己休息好(hǎo)，好(hǎo)好(hǎo)攝入營養攝入能量，這(zhè)樣體(tǐ)質才會恢複的(de)更快。

我這(zhè)裏的(de)病源是指什麽呢(ne)？其實當女(nǚ)性生(shēng)産完之後有(yǒu)暫時(shí)的(de)抑郁情緒是非常正常的(de)現(xiàn)象。但(dàn)是如果說(shuō)有(yǒu)一些應激事(shì)件(jiàn)，就會激化(huà)她(tā)的(de)抑郁情緒，在這(zhè)樣的(de)條件(jiàn)下(xià)症狀就會越來(lái)越嚴重。比方說(shuō)我：2013年(nián)生(shēng)産完之後，本來(lái)我就因為(wèi)失眠有(yǒu)嚴重的(de)抑郁情緒，但(dàn)是當時(shí)我老(lǎo)公還(hái)要跟我吵架，包括家(jiā)裏面的(de)其它家(jiā)庭矛盾，所以導緻我的(de)病情越來(lái)越惡化(huà)。如果說(shuō)當時(shí)我請了月(yuè)嫂之類的(de)，可能就不會那(nà)麽嚴重。

我這(zhè)裏可以很(hěn)負責任的(de)說(shuō)，如果你(nǐ)本身(shēn)屬于是一種比較容易有(yǒu)抑郁傾向的(de)性格，那(nà)在條件(jiàn)允許的(de)情況下(xià)，建議(yì)你(nǐ)可以請一位月(yuè)嫂來(lái)專門照(zhào)顧你(nǐ)坐(zuò)月(yuè)子(zǐ)。請一個(gè)月(yuè)嫂，有(yǒu)專業(yè)的(de)月(yuè)嫂照(zhào)顧孩子(zǐ)不說(shuō)，還(hái)可以對(duì)你(nǐ)進行專業(yè)的(de)護理(lǐ)、營養的(de)搭配，在月(yuè)嫂專職照(zhào)顧你(nǐ)的(de)同時(shí)，也盡最大可能的(de)避免了你(nǐ)與婆婆之間(jiān)的(de)接觸，減少了家(jiā)庭矛盾的(de)可能，何樂(yuè)而不為(wèi)呢(ne)？

我這(zhè)裏的(de)自(zì)私不是指要你(nǐ)變成一個(gè)自(zì)私的(de)人(rén)，而是在你(nǐ)抑郁症的(de)情況下(xià)，你(nǐ)必須把讓自(zì)己好(hǎo)起來(lái)作(zuò)為(wèi)一個(gè)首要的(de)任務。因為(wèi)抑郁症越長(cháng)治療就越複雜(zá)，就算(suàn)最後能好(hǎo)了以後複發的(de)概率也比别人(rén)高(gāo)很(hěn)多。所以你(nǐ)要明(míng)确，隻有(yǒu)你(nǐ)自(zì)己好(hǎo)了，你(nǐ)的(de)家(jiā)庭才能好(hǎo)，你(nǐ)的(de)寶寶才會好(hǎo)，你(nǐ)必須要有(yǒu)強烈的(de)求生(shēng)欲。所以說(shuō)當你(nǐ)出現(xiàn)睡(shuì)眠不好(hǎo)的(de)情況的(de)時(shí)候，你(nǐ)可以适當的(de)讓月(yuè)嫂帶着寶寶睡(shuì)，或者讓其他(tā)人(rén)帶着寶寶睡(shuì)，這(zhè)個(gè)時(shí)候的(de)寶寶不是說(shuō)必須和(hé)你(nǐ)一起睡(shuì)才行，甚至為(wèi)了能睡(shuì)好(hǎo)可以把奶先擠出來(lái)，放(fàng)在冰箱裏，晚上(shàng)你(nǐ)就不用專門起來(lái)喂奶了。這(zhè)麽說(shuō)聽(tīng)起來(lái)或許你(nǐ)會覺得自(zì)私，在外(wài)人(rén)看(kàn)起來(lái)你(nǐ)好(hǎo)像不是一個(gè)合格的(de)媽(mā)媽(mā)，但(dàn)是你(nǐ)要知道(dào)，這(zhè)個(gè)時(shí)候的(de)你(nǐ)也是一個(gè)需要被照(zhào)顧被關心的(de)身(shēn)體(tǐ)狀态，如果你(nǐ)因為(wèi)孩子(zǐ)就完全不顧自(zì)己的(de)身(shēn)體(tǐ)狀況，那(nà)對(duì)你(nǐ)，對(duì)這(zhè)個(gè)孩子(zǐ)，對(duì)這(zhè)個(gè)家(jiā)庭好(hǎo)說(shuō)都(dōu)百害而無一利。

當你(nǐ)意識到自(zì)己已經有(yǒu)抑郁的(de)時(shí)候，你(nǐ)不要有(yǒu)什麽病恥感。你(nǐ)可能第一次患這(zhè)個(gè)病你(nǐ)會覺得很(hěn)自(zì)卑、很(hěn)自(zì)責。但(dàn)是這(zhè)個(gè)時(shí)候你(nǐ)千萬不要把這(zhè)些情緒都(dōu)一個(gè)人(rén)扛着，一定要找到一個(gè)比較安全，可以讓你(nǐ)抒發的(de)對(duì)象，因為(wèi)在你(nǐ)訴說(shuō)的(de)這(zhè)個(gè)過程中你(nǐ)是在釋放(fàng)情緒，打開(kāi)自(zì)己的(de)心結。

這(zhè)一點可能有(yǒu)點矛盾，因為(wèi)一般來(lái)說(shuō)，如果家(jiā)屬本來(lái)就是一個(gè)很(hěn)關心你(nǐ)，給你(nǐ)很(hěn)多溫暖照(zhào)顧的(de)情況下(xià)，你(nǐ)的(de)抑郁情緒是不會惡化(huà)的(de)。很(hěn)多家(jiā)庭認為(wèi)抑郁症他(tā)不是什麽問(wèn)題，過段時(shí)間(jiān)自(zì)己會好(hǎo)，這(zhè)個(gè)就有(yǒu)點尴尬了，所以我希望借助這(zhè)篇文(wén)章(zhāng)來(lái)提高(gāo)大家(jiā)對(duì)産後抑郁的(de)認識。在這(zhè)個(gè)時(shí)候産婦真的(de)很(hěn)需要你(nǐ)們的(de)關心，不是隻關心孩子(zǐ)就可以的(de)。

産後抑郁是一個(gè)逐漸喪失感受快樂(yuè)能力的(de)疾病，所以當你(nǐ)有(yǒu)這(zhè)種傾向的(de)時(shí)候，一定要記得想方設法去(qù)激發自(zì)己的(de)快樂(yuè)。不要因為(wèi)你(nǐ)生(shēng)了寶寶就把全部的(de)精力放(fàng)在寶寶身(shēn)上(shàng)，你(nǐ)也要試圖找到讓自(zì)己快樂(yuè)的(de)方式。比如說(shuō)你(nǐ)以前愛看(kàn)電(diàn)視(shì)劇(jù)，愛看(kàn)電(diàn)影，愛和(hé)姐(jiě)妹(mèi)聊天等等，這(zhè)些愛好(hǎo)請不要放(fàng)棄他(tā)，如果你(nǐ)一旦對(duì)這(zhè)些東西(xī)也失去(qù)了興趣，你(nǐ)的(de)抑郁症病程就會更長(cháng)。

最後強調一點，如果你(nǐ)已經發展到非常非常嚴重的(de)産後抑郁，有(yǒu)頻(pín)繁的(de)自(zì)殺傾向，并且有(yǒu)軀體(tǐ)症狀非常非常難受，但(dàn)是你(nǐ)還(hái)要堅持給孩子(zǐ)喂奶，我覺得你(nǐ)應該先保護好(hǎo)自(zì)己，讓自(zì)己健康起來(lái)。孩子(zǐ)的(de)一生(shēng)很(hěn)長(cháng)，你(nǐ)必須要有(yǒu)一個(gè)健康的(de)身(shēn)體(tǐ)和(hé)健康的(de)心智才能慢(màn)慢(màn)陪他(tā)長(cháng)大。

還(hái)有(yǒu)最後一個(gè)知識點告訴大家(jiā)，如果當你(nǐ)生(shēng)第一個(gè)寶寶的(de)時(shí)候有(yǒu)産後抑郁，那(nà)麽你(nǐ)生(shēng)第二個(gè)寶寶的(de)時(shí)候就很(hěn)大概率也會有(yǒu)産後抑郁。