據說(shuō)在家(jiā)長(cháng)時(shí)間(jiān)不穿內(nèi)衣會導緻乳房(fáng)下(xià)垂？其實乳房(fáng)是否下(xià)垂跟穿沒穿內(nèi)衣沒啥關系。乳房(fáng)下(xià)垂這(zhè)個(gè)問(wèn)題做為(wèi)女(nǚ)人(rén)哪能不在意。雖然不會拿(ná)到台面上(shàng)來(lái)說(shuō)，但(dàn)背地(dì)裏都(dōu)在苦惱和(hé)暗(àn)暗(àn)努力，特别是産後的(de)媽(mā)媽(mā)。

一直以來(lái)媽(mā)媽(mā)圈“十個(gè)媽(mā)媽(mā)，九個(gè)下(xià)垂”的(de)說(shuō)法并不是空穴來(lái)風(fēng)，因為(wèi)很(hěn)多寶媽(mā)在生(shēng)完孩子(zǐ)後，原本飽滿的(de)胸部就會變的(de)幹癟、空、下(xià)垂的(de)現(xiàn)象（我們終究還(hái)是抵不過地(dì)心引力。）不隻是我們普通(tōng)人(rén)會出現(xiàn)這(zhè)種情況，很(hěn)多明(míng)星媽(mā)媽(mā)也難逃産後下(xià)垂的(de)威脅。

馬Y琍就曾被網友(yǒu)吐槽胸下(xià)垂，對(duì)此她(tā)還(hái)曾在微(wēi)博直言：為(wèi)了保證奶水(shuǐ)質量，不敢穿塑形內(nèi)衣。簡短的(de)一席話(huà)，将媽(mā)媽(mā)們的(de)心酸袒露無疑。都(dōu)是女(nǚ)人(rén)，誰不想擁有(yǒu)翹挺的(de)胸部？完美(měi)的(de)身(shēn)材？感歎媽(mā)媽(mā)們的(de)不易。下(xià)面我們說(shuō)點真正有(yǒu)營養的(de)東西(xī)：

從(cóng)妊娠期開(kāi)始就應該戴一些尺寸合适的(de)內(nèi)衣托住乳房(fáng)，不僅哺乳期如此， 妊娠後期也要堅持每天戴，這(zhè)樣做是為(wèi)了防止乳房(fáng)在增大變重後其皮膚和(hé)內(nèi)部支撐組織撐擴伸張。

在妊娠和(hé)哺乳期要避免體(tǐ)重增加過多，因為(wèi)肥胖也可以促使乳房(fáng)下(xià)垂，哺乳期的(de)乳房(fáng)呵護對(duì)防止乳房(fáng)下(xià)垂特别重要。由于女(nǚ)性在哺乳期乳腺內(nèi)充滿乳汁，重量明(míng)顯增大，更容易加重下(xià)垂的(de)程度。在這(zhè)關鍵時(shí)期，一定要講究佩戴內(nèi)衣，不要乳汁過多剩餘，同時(shí)要注意乳房(fáng)衛生(shēng)，防止發生(shēng)感染、擠壓，停止哺乳後更要注意乳房(fáng)呵護，以防乳房(fáng)突然變小(xiǎo)使下(xià)垂加重。

孕期受激素的(de)影響乳房(fáng)會“二次發育”，但(dàn)産後體(tǐ)內(nèi)激素又(yòu)逐漸恢複到孕前水(shuǐ)平，乳房(fáng)自(zì)然會慢(màn)慢(màn)縮水(shuǐ)，适當的(de)乳房(fáng)按摩可在一定程度上(shàng)促進血液循環，刺激雌激素的(de)分泌，預防乳房(fáng)下(xià)垂和(hé)萎縮。

建議(yì)：每天睡(shuì)前和(hé)起床後，用适中的(de)力道(dào)，順時(shí)針對(duì)乳房(fáng)按壓、打轉、提拉，每側10次，幫助乳房(fáng)恢複挺拔和(hé)彈性。

母乳哺乳時(shí)，哺乳姿勢不對(duì)就會影響乳房(fáng)排空，後果自(zì)然一大一小(xiǎo)；加之姿勢不舒服，寶寶吸吮、含接不好(hǎo)，也會牽拉乳房(fáng)，導緻乳房(fáng)下(xià)垂。因此，喂奶姿勢很(hěn)重要。

建議(yì)：身(shēn)體(tǐ)要放(fàng)松、姿勢要舒适，肌肉要松弛。如果身(shēn)體(tǐ)不适、疲累、剖宮産還(hái)沒恢複好(hǎo)，可以采用側躺位進行哺乳。

奶瓶喂養時(shí)，要特别注意乳房(fáng)均勻排空，避免乳腺堵塞。

建議(yì)：使用電(diàn)動吸奶器(qì)，省心省力，能将積聚在乳腺裏的(de)母乳及時(shí)吸出，有(yǒu)效預防乳腺炎。

其次，一定要注意孩子(zǐ)吃(chī)奶時(shí)的(de)正确姿勢，不要讓寶寶隻把乳頭含在嘴裏， 注意要含住乳頭和(hé)大部分乳暈。隻含乳頭，容易使得寶寶因吸不到奶拉扯乳頭，這(zhè)樣不僅會将乳頭弄傷，還(hái)會造成媽(mā)媽(mā)乳房(fáng)下(xià)垂。

很(hěn)多媽(mā)媽(mā)産後為(wèi)了圖舒服方便，在家(jiā)都(dōu)不穿內(nèi)衣，這(zhè)樣時(shí)間(jiān)長(cháng)了真的(de)不好(hǎo)。要知道(dào)，乳房(fáng)在哺乳期必然會受重力因素牽拉，如果你(nǐ)連外(wài)部支撐的(de)內(nèi)衣都(dōu)不穿，就真的(de)“挺”不上(shàng)去(qù)了。

建議(yì)：還(hái)是選擇純棉質地(dì)、大小(xiǎo)合适、具有(yǒu)良好(hǎo)吸水(shuǐ)和(hé)透氣功能的(de)、能覆蓋整個(gè)乳房(fáng)的(de)哺乳內(nèi)衣。不建議(yì)哺乳期選擇特别塑型、聚攏的(de)款式，隻要胸罩能把乳房(fáng)托住，不讓乳房(fáng)承擔重量便好(hǎo)。還(hái)有(yǒu)個(gè)别母乳媽(mā)媽(mā)會遇到尴尬的(de)問(wèn)題，就是“溢乳”。外(wài)出、上(shàng)班，即便穿了文(wén)胸，還(hái)是有(yǒu)可能會溢乳、漏奶，怎麽辦？可以多一層保護，在哺乳文(wén)胸裏面加一層防溢乳墊。

不恰當的(de)斷奶方式也容易造成乳房(fáng)下(xià)垂。比如：說(shuō)斷就斷，沒有(yǒu)給乳房(fáng)一個(gè)緩沖的(de)過程。

寶寶可以随時(shí)停止吃(chī)母乳，但(dàn)乳汁的(de)分泌并不會馬上(shàng)停下(xià)來(lái)。

建議(yì)：有(yǒu)條件(jiàn)的(de)媽(mā)媽(mā)首選自(zì)然離乳，如若不能，也應采用循序漸進、逐步遞減的(de)方式，這(zhè)樣不僅可以讓寶寶有(yǒu)一個(gè)适應的(de)過程，同時(shí)也給乳房(fáng)一個(gè)适應，慢(màn)慢(màn)恢複，防止乳房(fáng)下(xià)垂或乳管堵塞。

胸肌是乳房(fáng)的(de)支撐，經常做些擴胸運動、伏地(dì)挺身(shēn)、貼身(shēn)飛(fēi)翔、啞鈴運動， 都(dōu)能夠有(yǒu)利于胸部肌肉發育，也會使得視(shì)覺上(shàng)更為(wèi)挺拔。

最後，希望媽(mā)媽(mā)們在哺育寶寶的(de)同時(shí)，也不要忘了對(duì)自(zì)己的(de)愛護。乳房(fáng)不僅僅是寶寶的(de)糧倉，更是媽(mā)媽(mā)們的(de)“驕傲”，畢竟每個(gè)媽(mā)媽(mā)都(dōu)希望自(zì)己在把寶寶喂好(hǎo)的(de)同時(shí)，身(shēn)材也能依舊(jiù)火辣。孕美(měi)佳：孕育健康寶寶，塑造魅力媽(mā)咪！

好(hǎo)啦， 看(kàn)了上(shàng)面這(zhè)些， 大家(jiā)有(yǒu)沒有(yǒu)些收獲呢(ne)？ 希望可以幫到您！免費(fèi)咨詢可掃描下(xià)方二維碼。